夏季吃什么容易长胖

　　吃什么容易长胖?大家都知道要想成功减肥，那么一定要远离高脂肪、高糖分的食物。很多食物吃了之后会让你的身材走样，必须要把有些食物纳入你的黑名单中。下面让小编为了介绍夏季吃什么容易长胖吧!

　　夏季吃什么容易长胖

　　1.白土司

　　在品尝的时候虽然没有什么味道，但是超过两片半的时候，也有超过600毫克的钠含量。而在早餐的时候如果吃两片土司再涂抹点花生酱或者果酱，想不超标都困难啊!面包中的奶油含有越高，其盐分也就会越高。因此我们在便利店购买的面包，很多种不同的口味，虽然味道鲜美，但是都含有很高的钠含量。

　　要想解决这个问题，那么不妨选择杂粮面包，虽然含钠量比较多，但是本身含有纤维素和植化素等，相比较下来，这是比较好的选择。

　　2.麦片

　　早餐宣称一定要进食低脂肪、高纤维的营养食物，而谷类是最佳的选择。大家在选择的时候，一定要看一下标记，因为有些含钠量比较高。

　　3.果冻

　　很多女生都喜欢吃果冻，虽然果冻是很好的零食，但是那些标记为零卡的零食，却含有200毫克的钠。

　　一定要养成在购买之前阅读标识的好习惯，看清楚了之后再决定是否购买。