生活中容易长胖的方法

　　脂肪：

　　摄入脂肪是最为直接最快快捷的方式，选择摄入脂肪比较好选择以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，天然健康而且很有效。例如：介花籽油、黄豆油，橄榄油等。这些成分都来自脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体吸收不能少的物质。

　　长胖的方法有很多，选择合适的方法才是王道，而对于减肥者可更加需要注意，千万不能犯下错误哦!