吃什么零食会使上班族发胖啊

　　吃什么零食会使上班族发胖

　　家庭主妇吃胖了是情有可原的，那为什么上班族还会吃胖呢？那是因为很多上班族因为长期坐着，肚子上的肉肉已经惨不忍睹了，但是到了下午又忍不住吃点零食。最常吃的几类零食刚好是最容易发胖的，要尽量避免哦。赶紧看看有哪些零食最容易发胖吧！

　　1、椒盐饼干

　　很多人都喜欢吃饼干，特别是椒盐饼干和奶油饼干，虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了，但是你要知道10个脆饼就含有热量300大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。这都是肥胖的原因啊！

　　2、微波爆米花

　　谁都会有嘴馋的时候，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌的化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。当然对于想吃胖的人，那是无所谓的，但是也要注意防癌哦！

　　3、巧克力

　　有很多上班族女性都喜欢吃巧克力，虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一块巧克力就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量比较低、同样具有饱腹感的食物，这样才能够防止自己不知不觉发胖哦。

　　4、袋装花生

　　那些花生坚果类的袋装食品，很容易就会吃完，而且特别的可口，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。但是一般人都可能控制不住嘴哦！

    看了以上内容，希望能对你有所帮助！