最为常见的肥胖原因

　　最为常见的肥胖原因

　　现代人由于生活水平的提高，肥胖也是越来越多啦！那么除了饮食过多和运动过少等常见的肥胖原因，生活中还有一些潜在的因素会影响你的身体代谢状况，从而引起热量代谢过低，导致脂肪堆积而肥胖的。赶紧随小编一起来看看吧！

　　1、夫妻关系不合

　　现代有科学家通过15年的调查，发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张的话，那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍以上，是不是很可怕的数字啊？

　　专家还说，快乐和谐的夫妻关系，人体中的胆固醇含量都是处于正常的，血液成分也会更加健康的，其免疫力也明显的能够得到很大的提高。因此，为了你的身体健康，一定要学会保持一个平和的心理状态才行。

　　2、使用空调

　　现实生活中空调能给带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温其实是恒定的，因为人体具备自动调节体温的功能，每当天气过冷或过热人时，这种生理功能就会启动的，其实可以通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量才行。空调可以为人类提供了一个恒温环境，使人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。其实每一样科技产品的出现，都是一把双刃剑，有利有弊啊！

　　3、睡眠不足

　　如果人体睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而就有可能发展成为肥胖，而睡眠正常组胰岛素的敏感性比较正常。目前还不知道睡眠不足者其实可以在改善其睡眠后，是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，都是会使其体重大大地增加的，其实适量的睡眠才是有助于身体健康的，睡眠多与少都是对身体不好的。

　　4、加工食品

　    现代人都喜欢吃一些加工食品的，其实你知道吗？加工食品中都含有很多添加剂的，其中“甜味添加剂”会让一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物，相当于每天多加了 6-10%的热量。长此以往，难怪肥胖会变成现代人的最大恶梦啊。

　　其实最容易让人发胖的食物则是：糖类及甜味添加剂(16.1%)、经过甜味处理的饼干或早餐谷麦片(12.9%)、甜饮料或水果饮料(10%)。

　　5、压力过大

　　研究人员还发现，如果身材苗条的女性所承受的压力过大的话，腹部脂肪囤积也会跟着直线上升的。因为当心理压力过大，腹部其实可以体松(cortisol)分泌就会大大增加的，而可能会导致脂肪囤积的。可体松是一种激素啊，它的分泌由肾上腺素都是可以控制的。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情比较好还是得放轻松。

        有句话说得好：心情好才是真的好，适度的锻炼身体、规律的饮食作息，这其实就是保持身材不二法则啊！