现代白领肥胖原因有哪些

　　生活条件好了，但是很多人的生活都是没有什么规律的，这就导致很多人都是肥胖的，其中白领一族很多人都是加入了肥胖大军中。白领们天天都需要忙碌工作，却怎么都挡不住发胖的迹象，这到底是为什么呢?下面，小编就为你揪出几个白领肥胖的原因，让你恢复好身材！

　　1、早餐质量不过关

　　如果公司路程比较远的上班族早上担心迟到的话，往往都是需要急忙离家的，早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等西式的快餐。这种快餐食品热量比较高，营养又低，加上人们赶时间的狼吞虎咽，长期下去不长胖那才奇怪了呢。

　　2、餐外食太多

　　下班回家路程比较远的话，许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容，这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主，热量、含糖量高，容易导致体内油脂过高，造成肥胖。还有些人没有到饭点就饿了，该怎么办呢？只有吃零食了，长此以往的话，能不胖吗？

　　3、饮食不规律

　　除了睡前的宵夜，白领忙起来的时候常常都是不按时吃东西的，这就造成的饮食不健康、不规律的情况，特别是饿一顿后再吃饭的话，很容易就会变成暴饮暴食，让身体摄入过多热量而变胖的。而且这样对于胃的话，也是一种伤害啊！

　　4、缺乏运动

　　当你每天都是呆在办公室里面，长时间的坐着并长时间的对着电脑，严重的缺乏运动时，想不胖那都是不行的。因此长期缺乏运动会导致全身血液循环不畅，不仅容易让双腿浮肿，而且会造成肥肉积聚在腹部，让你出现肚腩。而且慢慢的很多疾病也是会找上你的。

　　5、熬夜不睡

　　为了能够完成工作忙到到深夜，好不容易到了休息的时间，又一夜k歌到了天亮，这种事不少人都是经常干的。这样不规律的睡眠，其实正是让你变胖的第一大理由啊!睡眠不足就会造成血液中的饥饿激素大量的增多，进而就会导致肥胖的。而且缺少睡眠不仅会使人精神不振的，而且还会大大的拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖的。

　　6、工作生活压力大

　　如果你说：“我从不吃任何的垃圾食品，而且工作很辛苦的话，每天都是奔波在外，有时候饭都顾不上吃，早出晚归的，不知道怎么就长胖了。”这个时候，你在工作中感受到的“鸭梨”可能是你发胖的最大理由!面对繁重工作所造成的心理压力，都是会让影响压力激素皮质醇增加的，那就会特别容易让你变胖的，而且体内脂肪容易转移到腹部，就变成了大肚腩的情况了。

         以上都是白领经常做的事情，这都是会使人变胖的，所以一定要注意才好啊！