肥胖原因的分类

　　 　　肥胖的人群是与日俱增啊!人们对于肥胖也是非常担忧的，很多人都是觉得肥胖原因就只有那几种，其实不时这样的，其实从理论上来讲的话，肥胖的原因主要分为内因和外因的。其实很大程度上，一般的肥胖其实都是由外因所引起的，其实那就是多吃少动的。一般根据肥胖的原因，可以纠正不良的生活习惯，其实这就是一种最有针对性的减肥方法。来看看具体的介绍啊!

　　一、内因：一般都是为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖

　　1.遗传因素

　　人类的单纯性肥胖的发病其实是有一定的遗传背景的。经过研究的报告称双亲中一方为肥胖其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖其子女肥胖率上升至80%以上。是不是很可观啊!

　　人类肥胖一般认为属多基因遗传遗传在其发病中起着一个容易发的作用肥胖的形成尚与生活行为方式摄食行为嗜好胰岛素反应以及社会心理因素相互作用都是有关的。

　　2.神经精神因素

　　已知的人类与多种动物的下丘脑中都是存在着两对与摄食行为有关的。

　　3.高胰岛素血症

　　最近一些年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用真的是很引人注目啊!肥胖通常都是与高胰岛素血症并存的，但一般认为高胰岛素血症引起肥胖的话，高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量大约为正常人的3倍。

　　胰岛素有显著的促进脂肪蓄积作用，有人认为胰岛素可作为总体脂量的一个指标，并在一定意义上可作为肥胖的监测因子，更有人认为血浆胰岛素浓度与总体脂量呈显著的正相关的。

　　二、外因：只要以饮食过多而活动过少为主

　　每天的进食热卡超过消耗所需的能量时，除以肝肌糖原的形式储藏以外，几乎完全转化为脂肪储藏于全身脂库中。其中主要为甘油三酯的，由于糖原储量非常的有限，故脂肪为人体热能的主要的贮藏形式，如过经常性的摄入过多的中性脂肪及糖类就会使脂肪合成加快的，成为肥胖症的外因。往往在活动过少的情况下，如果停止体育锻炼减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息产后休养等出现肥胖的。

　　到底是哪些饮食习惯的问题

　　尽管肥胖是由多因素所造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，其实就是致胖的主要原因。这主要有：

　　1、进食速度比较快

　　肥胖人大多食欲比较良好，吃东西也是很快的，以致于很多人都是喜欢狼吞虎咽的，食物未得到充分咀嚼就咽下了，根本就不能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常都是已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而就会引起食欲亢进的情况。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往都是已经吃了过多的食物。

　　2、零食不断

　　有些胖人，特别是儿童和年轻女性肥胖者，看起来正餐量根本就不多，但零食是不断的，从而就会造成体内聚集的总热量大大的超标。这就是造成肥胖的根本原因啊!

　　3、不吃早餐

　　许多女性都是喜欢采取“饥饿减肥法”，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违的，甚至有可能会适得其反的。因为不吃早餐就会使午饭时的空腹感大大增强的，从而就会促进食物的吸收，而丰盛的午饭会很快就会被吸收的，形成了大量的脂肪，久而久之就会导致肥胖的。

　　4、晚餐不对

　　很多人因为时间的原因，习惯早餐、中餐都是吃得很简单，一到晚上与家人团聚，时间也是非常充裕了，于是鸡、鱼、肉、蛋、菜摆满餐桌，而这样的安排其实是并不科学的，因为食物在体内消化后，一部分都是会进入血液形成血脂的，傍晚时血液中胰岛素的含量又上升到一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，久而久之的话，人便肥胖起来了。

　　5、偏食挑食

　　现在的很多孩子和女士都是会偏食挑食的，但是偏食和挑食就会导致营养摄取方面的不平衡，使一些营养元素缺乏。就目前所知，缺乏维生b便能导致肥胖的。因为维生素b能使脂肪变成能量，参与脂肪代谢的b族维生素主要有b1、b2、b6等。这些维生素主要存在于糙米、麦皮及许多新鲜蔬菜水果中了。

        其实肥胖就是在于你平常的生活习惯，只要你能够注重自己的生活，一般都是不会肥胖的！