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当心!女人最易发胖的三大阶段

http://fitness.qm120.com2015-06-05 17:10:01 来源:全民健康网

关键字:体重 发胖

很多女生都在天天嚷嚷这减肥,因为很多女性会觉得从毕业后,或是工作后就开始发胖,那么对于女性来说,那些阶段最容易发胖呢,下面就跟着小编一起来看看吧。

研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此,研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查,内容涉及心理、社会关系和环境。

变胖第一阶段:毕业离校

“毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期,很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口,因为工作量大,所以需要补充充足的营养物质。同时,一些女性还会因为工作压力大暴饮暴食发泄自己的情绪。”该研究的负责人凯莱博士分析说。

当心!女人最易发胖的三大阶段

变胖第二阶段:婚姻

之所以说20到30岁之间女性的体重最容易飙升的另外一个诱发因素是——“婚姻”。

很多女性因为结婚,自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样,食欲也大增,这样体重自然而然变大。另外,结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者光盘,而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。

变胖第三阶段:怀孕

怀孕是令20到30岁之间女性体重剧增的第三个原因。

很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”,很多女性彻底放弃控制饮食的想法,凯莱博士表示。据此,凯莱博士认为,其实怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动,而不应该毫无控制、放开胃口吃

最后研究人员还提示,因为近年来蔬菜价格不断上涨,一些蔬菜的价格甚至于超过肉类的价格,从而导致一些女性购物时偏向挑选肉类,减少蔬菜。“但是我们需要明白蔬菜对于控制体重的重要性。”研究人员说。

上面介绍的三个阶段是女性最容易发胖的阶段,刚毕业的时候、刚结婚的时候、怀孕的时候,因而想要预防肥胖,就要在这三个阶段控制好。

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