卡路里表
http://fitness.qm120.com2009-04-29 17:03:47 来源：全民健康网
五谷类: 卡路里
饭 1碗 (150克，5汤匙满) 220
白粥 1碗 (24 克米) 88
米粉 (熟，未连汤) 1碗 (140克) 173
河粉 1碗 (140克) 284
意粉 1碗 (140克) 174
通心粉 1碗 (165克) 167
面 1碗 280
即食面 1包 (100克) 470
上海面 1个 (58克) 207
蛋面 1个 (55克) 215
伊面 1个 (80克，细) 404
面饱 2片 (厚切，连皮) 100克 250
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
西多士 1片 356
早餐粟米片 1碗 (25克) 92
麦片 (未熟) 1碗 (56克) 180 其它:
植物牛油 1oz 216
人造牛油 1汤匙 (14克) 100
芥花籽油 1汤匙 (14克) 125
栗米油 1汤匙 (14克) 125
花生油 1汤匙 (14克) 125
植物油 1oz 265
猪油 1oz 270
芝士 1oz 96
脱脂芝士 1oz 11
鲜奶油 1oz 85
沙律酱 1汤匙 (15克) 60
低热量沙律酱 1汤匙 (15克) 35
砂糖 1平茶匙 (5克) 20
蜜糖 2平茶匙 (15克) 43
果酱 2平茶匙 (15克) 39
花生酱 2平茶匙 (15克) 93
糖胶 1汤匙 (20克) 60
