30岁以后发胖的原因

　　五、生活细节

　　养生良好的生活习惯，改掉那些不好的小毛病，饭后站起身走动下，不要马上坐在沙发里，避免胃部出现下垂的情况，饭后半小时散个步，帮助消耗热量。调整好走路的姿势，挺胸抬头收腹，尽量走楼梯，避免搭电梯，可以走就不要坐车，能坐着就不要躺着。

　　这些就是主要的导致发胖的原因，努力去避免这些问题，养成良好的生活习惯，防止发胖。