让你发胖的原因有哪些？

　  相信有很多女生特别不理解自己为什么那么容易发胖，今天小编为帮你分析一下发胖的原因，除了遗传问题外还有哪些原因会导致肥胖吗，下面是一些非常普遍的发胖的原因。

　　一、零食就在放在手边

　　零食是最主要发胖的原因之一，很多女生不管肚子饿不饿都喜欢吃零食，如果将零食放在电脑桌上，或伸手就能拿到的地方，就很容易让你吃进过多的热量。把高热量低营养的零食收到柜子里，让自己不会直接看到，而把健康的水果、麦片摆在桌面上，想吃东西时就吃这些，是一种不错的方法。

　　二、餐具过多进食量大

　　以用直径是30厘米盘子吃饭的人，和25厘米盘子吃饭的人做比较，相信前者的饭量一定要比后者多22%。使用的餐具容量大，那么就容易进食过量，所以不妨换成小一点的餐具，可以帮助你控制进食量。

　　三、用餐时灯光太亮

　　在灯光特别明亮的环境中用餐往往会给人带来压力，于是刺激了食欲，导致进食量过多，速度过快。不过太昏暗的环境也不利于用餐，用餐时灯光的亮度低于240瓦为宜。

　　四、水杯太粗大

　　人们在杯中倒饮料时，往往关心的是杯中饮料的高度，而不是实际的体积，因此，粗大的杯子往往会更容易让人摄入过多的热量。饮料本身就是高热量，这样一来控制不好就很容易过量。所以用大杯喝饮料也是导致你发胖的原因，建议在喝饮料时，选择苗条一点的杯子。

　　五、边用餐边看电视

　　很多人都有这样的习惯，边吃饭边看电视，或是边吃饭边上网，却不知这也是导致发胖的原因。一心二用会让大脑处于忙碌状态中，所以也就为脂肪囤积创造出了有利条件。

　　六、动感音乐让进食速度变快

　　虽然节奏感强烈的音乐可让工作中的人更有干劲，但是这可并不适用于用餐过程中。因为节奏感强烈的音乐会让你随着节拍加快进食速度。