过来人成功减去20斤的经验

　　减肥之前如热锅上的蚂蚁在网上浏览各种减肥的方法，一直到现在才知道，原来要瘦下来一定要先了解自己，才能成功。下面是我的减肥经验或许会适合你。

　　重点一：

　　早上起床第一件事就是500cc~1000cc的温开水喔，这个很重要!

　　重点二:

　　早餐：新鲜水果和无糖优酪乳（自制比较好）

　　重点三：

　　晚餐：愈清淡愈好，禁淀粉类

　　重点四：

　　每天都要走路（大步快走），每次四十分钟以上，一天两次（比较好饭后半小时后去走），瘦大腿、屁股、肚子超快的。

　　重点五：

　　月经前五天就要开始禁吃淀粉类的，一直到月经干净走后

　　重点六：

　　也是最重要的，试着了解自己胖的原因，比较好是养成写下吃过的东西，并纪录起来，然后，订出减肥目标，一个月要瘦四公斤就好。

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