8天快速有效减肥法

　　经过第一和第二阶段大约8天的时间，你就会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，继续科学控制饮食，纤材指日可待哦。

　　减肥方法--管住嘴巴小贴士：

　　1.可尝试少食多餐的方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。

　　2.在烹调食物时，比较好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。

　　3.甜食和糖果是的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免。

　　4.酒精含有很高的卡路里，不喝酒是节后的要诀。

　　5.期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。