怎样能快速减肥 一周8斤减肥经验

　　每个减肥中的mm都希望自己可以快速变苗条，那么怎样能快速减肥呢？来看看下面网友的减肥经验吧。

　　在减肥期间，做个“兔女郎”是必须滴。每天我回啃四到五个胡萝卜，刚开始很反感，现在吃了一周了都，觉得口感还不错。而且其中含有大量的胡萝卜素，可以补充我这段时间减肥所需要的营养。而且更重要的是专家说胡萝卜中含有大量的纤维素，可以增加饱腹感，怪不得每天吃几个胡萝卜，感觉没有以前那么想吃东西了。

　　除了吃胡萝卜，地瓜也是食品中必须的哦。吃地瓜是我的最爱，减肥前几乎每天都会吃一个烤地瓜。现在呢，需要用清水煮地瓜，这样可以满足我对甜食的欲望，还有利于排便，一箭双雕，蛮不错的。

　　朋友也会建议让我吃土豆，你会想很棒耶！猪肉土豆，其实不是！是清炒土豆条，用一丁点油炒土豆丝，很清淡，刚开始吃很新鲜，后来感觉很恶心，不过长期吃减肥效果还是不错的。

　　减肥期间，我就是靠这三样主食养活自己的！减肥三宝：土豆、地瓜和胡萝卜！都是平常的蔬菜，也很好买到。所以呢，想减肥的你不妨试试看！

　　哦，忘记说了。减肥光节食是不够的。还要注意运动，每天运动半个小时就可以达到减肥的功效。可是为了在一周之内瘦下8斤，我每天运动1个小时，多出常规半个小时。这样呢，主要是为了快速的目的。每天我会比前早起一个小时，慢跑着去上班，平常坐车10分钟的路程，我大约40多分钟到，到时先在旁边的公园放，然后去上班。繁重的工作，也不是很烦了，精力很旺盛。很多同事都问我秘诀。每次我都故作神秘一番。运动使我精力充沛，常常超额完成老板下达的任务，得到了老板的表扬和同事的称赞。