秋季减肥养成习惯 茶帮你忙

　   8、没事多喝水：多喝水有益健康

　　夏天因为天气炎热，所以你在不知不觉中会补充许多水份，但到了秋天，却会忽略多喝水这个小习惯，甚至到了冬天喝得更少。

　　自制减肥茶：

　　红枣蜂蜜水

　　材料：红枣6颗、蜂蜜2汤匙、热水100ml。

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　　1、首先将干扁的红枣放入水中浸泡1-2小时，洗净去核。

　　2、然后把去核的红枣放到高压锅或电饭煲中加水煮，当看到水蒸发完，红枣已熟烂即可。

　　3、接着把红枣压成泥状，将红枣泥装入干净的瓶子里，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

　　4、最后当你需要喝时，只要取出适量的份量用温水重冲服即可。

　　蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子一个、蜂蜜500g、清水适量、盐1勺、冰糖100g。

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　　1、首先将整个柚子洗净，在剥下柚子皮即可。

　　2、然后将事先剥好的柚子取肉并撕成小块，削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好，再把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

　　3、接着为了去除柚子皮的苦味，将腌好的柚子皮放入清水加热煮10分钟。

　　4、紧跟着将处理好的柚子皮和果肉放入干净的锅内，并且加入一碗清水与冰糖，熬煮1小时至黏稠，途中需要搅拌以免粘锅，待柚子皮变成金黄透亮即可。

　　5、最后熬煮后放凉，再加入事先准备好的蜂蜜搅拌均匀即可，等到要食用的，从冰箱拿出用温水冲服即可。

　　蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬一个、蜂蜜500g、盐1勺、适量的水。

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　　1、首先将柠檬用清水洗净，食用盐去除表面的蜡，并切成片。

　　2、然后把切成片的柠檬放入之前准备好的蜂蜜中。

　　3、接着把装入柠檬片的蜂蜜放在阴凉处或冰箱里一周左右。

　　4、最后当你食用时，如果柠檬片已变软，那么直接用温水冲服即可。

　　温馨提示：自制的蜂蜜减肥茶也是有减肥功效的，蜂蜜是最天然最健康的减肥食物，不放来试试吧。