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减肥时刻无处不在

http://fitness.qm120.com2014-06-18 14:30:04 来源:全民健康网

如果你是真的想减肥的话,那么对你来说,减肥真的就是无处不在了,散步的时候,站着的时候,看电视的时候,都是可以进行的,至于方法嘛,赶紧来看下了!

1、首先就是需要得是一个腿是需要的抬起来的,然后就是另一条腿的膝盖就是需要的弯曲的,最好的就是可以是变成90度哦,然后就是需要的是慢慢的是把上身是需要放下来的,然后就是需要的是坚持7秒钟的时间,然后就是需要的反方向的进行另一条腿的。

减肥时刻无处不在

2、 在上班或者是上学的时候,再或者是坐电梯的时候,也要利用这些的时间,进行减肥的哦,就是需要的是把你的脚得前半部分是放上去的,也就是垫起脚尖的呢,然后就是坚持7秒钟的时间。这样的话就是会对减少大腿的脂肪都是很有效的。

3、 还有就是需要的是在地铁或者是公交车里面的时候就是需要的是抓住手把的,然后就是需要的是两腿就是需要的是比肩稍是宽得距离分开一些的。然后就是尽量的是稍微弯曲膝盖哦的,最好的就是可以是坚持7秒钟的时间。

4、 可以是做到坐在长椅上面,然后就是膝盖是稍弯一些的,再就是需要的是吧一只脚是放在另一只脚上面的。之后的话就是需要的是两腿是用力的,也是要坚持7秒钟的时间。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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