游泳减肥的效果好不好呢

　　夏天减肥的话，你是会利用什么项目的呢，健身房舞蹈，还是游泳馆游泳减肥的呢，应该都是有的吧，而且都是很多的，那么游泳减肥真的好吗!

　　在游泳的时候，消耗得能量是比较大的

　　因为在游泳的时候，一些水得阻力，就是会远远的是大于陆上的运动的时候，空气得一些阻力，这样的话就是会在水里面是会走走都是比较费力的，再游游水的话，肯定就是会消耗比较多的一些热量。

　　可以是避免一些下肢和腰部的一些运动性损伤

　　在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体，就是要承受很大的重力负荷，、使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。

　　游泳天然得按摩

　　游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

　　游泳减肥胖瘦均可

　　对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚

　　5.效果不明显?

　　既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。

　　运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消游泳减肥法原理。