话说三餐减肥食谱

　　减肥大计，真的是女人是非常重要的一件事情，对于减肥的话，很多的人都是有一套属于自己的方法的，不过减肥的效果可谓是甚微啊，其实失败的原因，也是有多种的，今天我们就针对减肥俩好好的说一下吧!

　　话说午餐

　　如果早上的话，你只是匆忙的是喝了一杯的咖啡，那么中午得食欲，肯定就是会大开的，这个的话就是预料之中得一个结果。当然这个的话也是很多的人的一个习惯，所以改变吧!

　　话说午休过后

　　一般的来说的话，每天下午开始得2～6点的时候，人普遍都是会感觉到无论从体力上面，还是从精神上面都是晕晕乎乎的状态，而且效率递减的。这个时期的话，其实是有大部分的人，都是处在一个小低潮，你可能就是会误把劳累当成是饥饿，就去吃饭，造成肥胖。

　　话说晚饭过后

　　在晚餐之后，很多数的人都是很想再来点什么的。这个的话就是被研究者们是称作一种的是叫“享乐式饥饿”的一个天性，所以就是会为了快乐满足愉悦之情而吃的一个状态，那么这个的话就是因为你身体里面的话，是存在了一种化学补偿的，这样的话就是会让你去寻求一些的高热量、高脂肪、高糖分，其实这种的话就是容易刺激人愉悦荷尔蒙得一个食物。

　　话说，夜宵，到底是吃还是不吃呢?

　　一般的来说的话，在夜晚8点左右得话，人得身体就是会特别的是渴望一下的糖分、盐分和一些的淀粉。