女人如何利用经期减肥

　　网上一直盛传经期减肥法，而且传的可神了，　月经期间就可以明显的瘦下来，不过很多美眉都会担心经期减肥会伤到身体，对大姨妈有影响。其实不然哦，看看下面的经期减肥知识，就可以改变你的想法了哦，减肥必须要彻底的了解自己身体，才会达到你满意的效果。

　　生理期减肥法分为四阶段：

　　一、这个世界是从月经的第一天，算起到月经结束的时间，大概是七天。这七天因为体内黄体素和身体雌激素得分泌不充足，也是新陈代谢较差得时期，而且食欲明显下降，所以这七天不必采用任何减肥方法，你也会瘦哦。只要适当的做一些舒缓的体操运动那就更好了。

　　二、在月经后的第7-14天的时间。体内得雌激素分泌明显增加、身体代谢增快、而且身体消化功能佳、情绪也比较稳定，也是新陈代谢较佳得时期，也是减肥得最佳时机。在这个阶段，一定要进行饮食控制及运动得话，就可以达到很好得一个减肥效果。

　　三、月经之后第15-21天，这个时候身体雌激素分泌减慢，黄体素也开始加速分泌，食欲也会变好、而且胃口大开，但是新陈代谢，却是逐渐的减慢，所以这个时候，就要注意饮食控制，不可以毫无节制的大吃大喝，这样才不会堆积多余得热量。

　　四、月经之后第22-28天的时间，也是月经来临得前7天。这段期间也是黄体素分泌最旺盛得一个时期，比较容易出现爱吃甜食、脾气变得暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等一些的“经前症候群”。所以这段期间，也是减肥得好机会，比较好的是要控制饮食和持续运动，以少量多餐得方式来适当的克制食欲。