逛街购物减肥都不误

　　2、选错逛街装扮，增卡！

　　难道逛街不就是要选择最舒服的打扮吗？我要走很多路耶！

　　可是，你也是要减肥耶！

　　平底鞋和宽松的衣服会让逛街的你很舒服没错，但这也无形中让你少消耗了一些热量，如果今天不是要逛上一整天，比较好别这么穿，因为你要记住：多解一个纽扣，都能为你多消耗一些热量！

　　★因为装扮不当而少消耗的卡路里：这个要根据个人对鞋和衣服的适应程度来计算，整体算下来，大概在40~100千卡左右。

　　3、坐着试衣服，增卡！

　　逛街也是个体力活儿，这是很多女孩子的经验之谈。所以趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下也是大家觉得很应该的事儿。这就错了，给卡路里任何增长的机会都是绝对不“应该”的！别忘了，我们的任务，就是要时时刻刻打“卡”不懈！

　　★因为在试衣间里坐着而少消耗的卡路里：大约在20千卡左右，别看少，脂肪也是这么积少成多变出来的哟！

　　4、逛街饿了才吃饭，增卡！

　　饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小食店，MM们逛起街来就更加放心了：逛吧，反正饿了自然就会有吃的！而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。

　　★因为逛饿了才吃饭而增加的卡路里：大概会多吃掉400千卡？2300千卡的食物。

　　逛街时的错误而产生的热量总合：1200千卡？3000千卡，这相当于要慢跑2？3个小时所消耗的热量哦！

　　5、走走坐坐的逛街方式，增卡！

　　这个大家好理解，走着当然比坐着要消耗更多的热量，现在的大shoppingmall里，每隔几步就有椅子给大家休息，对于要的你来说，请视而不见吧！

　　★因为总是休息而少消耗的卡路里：按2个小时来计算，你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。

　　NO.1※星私房※

　　滨崎步，我逛街的特点，就是一刻不停！

　　本来逛街对我来说就是一种运动，其特殊之处就是这种运动要废掉我更多的脑力而已，哈哈，因为找到合适的衣服也是很费神的嘛！用好友的话来说，我简直就是一个上了发条的“购物机”。只要购物时间没有结束，我就不会停下来，每个楼层我都要去一遍，除了去厕所，中间我不会休息。本来嘛！我就是把它当成一种运动来进行的啊！