橡胶绳健美操 速拥好身材

       各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧！不仅能强身健体，更能轻松达到苗条的功效哦！介绍一组橡胶绳健美操给你，跟着练吧！

　　俯卧撑

　　动作要领：

　　面向地面，用双手手掌和脚尖撑地（女性也可以用膝部撑地）。然后做俯卧撑动作，注意挺直背部，夹紧臀部。反复练习。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]