轻松瘦全身的简易瑜伽动作

　　无论你想瘦腰、瘦手臂、或是瘦腿，只要每天抽出几分钟的时间练习瑜伽，你就能轻松拥有窈窕身材。

　　图一：锄式：促进血液循环，美化及提臀

　　1、仰卧平躺，调节呼吸；2、吸气，双脚向上缓慢举高，吐气，双脚向头上方伸，让脚尖着地，双手放在背后扶背，停留片刻（根据个人而定）然后还原1时的动作。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]