轻松瘦全身的简易瑜伽动作

　　图三：海狗式：可以纤细腰身，强化大腿及小腿曲线，消除手臂上多余肌肉

　　1、放松身体坐直在地面，然后深呼吸，两脚弯曲，往左方向伸展，平放在地，并且尽量使两膝成一条直线。2、将左臂弯勾住左脚背，右手伸往背后，绕过脖子，并将左、右手相握，停留片刻，还原之后，再换另一方做

　　也许你刚刚开始练习瑜伽的时候，感觉动作有些困难，不过没有关系，你可以先根据自己的情况稍微把动作简单化一些，经过一段时间的练习，你就会做的很好也很轻松的就可以完成每个动作了。

[[编辑推荐：25种运动减肥 让你轻松瘦]]

[[编辑推荐：让你从头瘦到脚的减肥瑜伽 ]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]