轻松瘦全身的简易瑜伽动作

　　图三：单腿的旋转

　　1、仰卧，调整呼吸2、右腿向上抬高，尽量与身体垂直，左腿放在地上伸直3、轻轻的转动右腿，顺时针或逆时针都可以，然后还原，换左腿抬高做同样的动作。

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