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圣诞节前大瘦身 一周提升魅力指数

http://fitness.qm120.com2009-12-22 13:23:11 来源:全民健康网

关键字:运动减肥

  

  钢管舞提升性感指数

  减肥力度:★★★★★

  主题动作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等

  运动量:500卡路里/小时

  如今的钢管舞已经不仅仅是夜店舞娘的专利,很多明星和白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)都对其情有独钟,蔡依林、小S等都纷纷连起了钢管舞,只因其不仅能塑身,还能修炼性感指数。练习钢管舞,你的腰身柔韧度会变得更好,整个人也更有活力和魅惑力。

  TIPS:学习和联系钢管舞,开始学习基础动作会很难适应,不要追求太完美,动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或者教练收费标准不同,一般在几百到几千元不等。

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  减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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