圣诞节前大瘦身 一周提升魅力指数

　　高尔夫修身解压

　　减肥力度：★★★

　　主题动作：挥杆、走路等

　　运动量：270卡路里/小时

　　都市白领普遍都运动不足以及饮食紊乱，生活和工作压力巨大，肺部的换气和心脏的搏动能力也因此降低，血管的弹力日趋降低。打高尔夫运动不仅可以增强体质，预防疾病，也可以解除巨大的精神压力。

　　因其走路的距离长，培养了人的毅力，对心脏和下肢都是很好的锻炼，同时高尔夫球场良好的环境和清净的空气极大地愉悦了锻炼者，有利于身体健康。

　　此外，高尔夫是缓和的有氧运动，能帮你燃烧掉多余脂肪。

　　TIPS：传统的观念都认为高尔夫是“贵族运动”，其实现在高尔夫越来越平民化了。出现了越来越多的普通的低价高尔夫球场，而且练习场的价格更低，几百元就能玩一次，如果办会员卡的话，更优惠。有些场馆有教练课程，价格在几百到几千元不等。

[[编辑推荐：令侧腰脂肪立刻的几招减肥小动作]]

[[编辑推荐：一学就会的居家健美减肥操 ]]

[[编辑推荐：饭后10分钟 越坐越苗条的减肥练习]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]