让你翘臀又瘦腿的高效减肥操

　　臀部不够挺翘?腿部不够纤细？曲线不够优美？赶紧试试以下的三个局部减肥操吧，一次性帮你解决翘臀、美体、瘦腿三大难题哦。

　　大家用这样的方法让臀部变得翘翘

　　1.时刻意识大腿内侧正在收紧拉长！

　　双手持500ml的水瓶，双脚打开与肩同宽。头部面向前方，一边将臀部向后突出，一边慢慢向前屈体。从大腿到膝盖内侧整体有拉伸感，坚持10秒钟，重复5次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]