提高代谢减肥操 让你快速减肥

　　医师说

　　身体脂肪愈多 基础代谢率愈低

　　基础代谢率简单而言，就是每个人在不活动的时候，身体因基本机能运作，如血液循环、肝脏排毒、吞咽等动作所需消耗的热量，身上的脂肪愈多，基础代谢率会愈低，连带造成身体基本机能运作迟缓，除了吃进去的食物更快转换成脂肪储存热量，也会造成手脚冰冷、消化差、胀气、便秘等问题，更会比基础代谢高的人容易发胖。

　　想提高基础代谢率，可每天做30分钟的中度运动(每分钟心跳110~130下)，连续运动一星期，就能提高基础代谢率，也不用担心吃点东西就发胖。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]