睡前10分钟伸展减肥操 收腹瘦手臂瘦腿

　　匀称双腿操

　　此动作不但可修饰双腿，更可以紧实小腹，刚开始练习的人可以8拍完成一个回合，每天操作5个回合，待肌力加强时，再加快速度与次数。

　　Step1

　　平躺后双腿合并，双手自然张开平放在两侧。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]