轻松消除脂肪的室内健康减肥操

　　锻练下盘的运动──「蹲踞」

　　时时乐运动不用一股作气把它做完，所以不容易觉得累；即使会累，也只是轻微疲倦，一下子就能恢复，所以一天里头可以做好几次，这样一来每天都能够过着「总运动量够多，但隔天不觉得累」的生活。

　　塑造健康的想法于「废用性萎缩」（disuse atrophy）的原理。一如字面所示，人的身体若是不用就会萎缩。

　　因此笔者想出了锻练下盘的运动──「蹲踞」。主要用上大腿前侧的肌肉，同时连带运动到大腿后侧、外侧、内侧、臀部、小腿肚肌肉。这是最适合锻练下半身肌肉的运动。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]