轻松消除脂肪的室内健康减肥操

　　第二类，给予肌肉少量刺激的抗力运动。

　　锻练下半身就能够预防摔倒，所以锻练上半身与手臂，就能够维持自主生活所需之肌力。这类运动具有提高基础代谢率的效果，对于肥胖、糖尿病、骨质疏松症也有效。

[[编辑推荐：节后轻松瘦全身的减肥操]]

[[编辑推荐：狂甩赘肉雕塑身材的哑铃健美操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]