轻松消除脂肪的室内健康减肥操

　　中高龄者适用的时时乐运动

　　由运动的种类来看，中高龄者适用的时时乐运动基本上有三种。

　　第一类，走路类的有氧（耐力）运动。

　　藉由这些运动可防止动脉硬化，提高呼吸循环机能，塑造出不易疲劳的身体。对于预防改善运动不足与老化! 所造成的疾病相当有效。

[[编辑推荐：节后轻松瘦全身的减肥操]]

[[编辑推荐：狂甩赘肉雕塑身材的哑铃健美操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]