塑造身体完美线条的减肥操

　　3、然后抬起你的臀部和下背部，上背部、颈部和肩膀后方压向地面。保持动作10秒钟，均匀地呼吸。接着回到起始位置。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]