让你局部曲线更完美的运动计划

　　你对自己身体的线条还不是太满意？想摆脱粗腰、肥臀和象腿，塑造完美体形？想要拥有性感曲线，除了整体减肥外，还需要加强局部运动，配合适合自己的塑身产品进行美体保养。下面针对腰腹、臀部和腿部，教你瘦腰、翘臀和瘦腿方法，通过有效的计划，让你在夏日来临前修饰身体线条，完美体形！

　　◎小蛮腰改造计划

　　你曾有因小腹过大而被误会为孕妇的窘状吗？纤细腰身可以说是决定一个女人曲线美的关键，但腰、腹却也是最容易囤积脂肪的部位，夏天一到，冬天时被小火锅和高热量食品所养成的小腹可就无所遁形！想在夏天露出性感小蛮腰，就要赶快执行有效的缩腰计划：

　　保养计划：

　　1.选择燃脂类的塑身霜：腰腹间的赘肉通常是因脂肪囤积形成，请不要一厢情愿以为是松弛或水肿，因此选择的塑身霜里比较好含有可促进脂肪分解的成份，像是：、儿茶素、苍术等，利用耗脂分子促进脂肪分解，加速体内循环系统，这类塑身霜通常也含有可以紧实结缔组织的二氧化硅、人蔘等成份，可以让腰线更紧实明显。

　　2.良好的仪态习惯：平时走路时应保持挺胸收腹之态，让腰、腹部肌肉处于紧张状态，有助于消耗脂肪；尽量少喝冰凉的饮料，因为身体为了让子宫保暖会主动囤积较多的脂肪在腹部，因此不要因天气热就对冷饮不忌口哦！

　　3.勤做增强腰部肌力的运动：适量的肌力训练可以帮助线条紧实，别小看瑜珈、普拉提这类的缓慢的运动，其实透过肢体不断的伸展，正牵动到身体的每一吋肌肉，只要用力的肌群正确，所消耗的热量并不比其他激烈运动少喔！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]