让你躺着也能瘦的居家减肥操

　　一、沙发仰卧卷体：

　　功效：腹部紧实、骨盆稳定。

　　训练方式：重复15~20次、2-3循环。

　　预备动作：

　　1. 仰卧屈膝，夹着抱枕。

　　2. 双手胸前交叉，吸气预备。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]