让你躺着也能瘦的居家减肥操

　　开始动作：

　　3. 吐气，臀部抬高。

　　4. 收腹、肩膀稳定。

　　注意：保持躯干稳定、身体不晃动。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]