修身养性的7招减压瑜伽

　　四、婴儿式

　　婴儿式缓解压力调节睡眠

　　双脚并拢，跪在地板上，吸气脊柱向上延伸，吐气上体向前向下，让腹部靠近大腿，关额放到地板上，把头偏向一侧。双臂放在身体两侧，放松肩部，背部和脊柱。

　　功效：有助缓解压力，调节失眠现像。

　　注意：全身放松。