让你拥有的S型身材的7个动作
http://fitness.qm120.com2010-07-09 09:37:49 来源:全民健康网
5. 侧卧挺身练习
身体左侧平躺,左臂与左臀在一条直线上,膝盖和双脚叠在一起,右臂放于身体右侧,然后用左手肘的力量支撑身体,让身体和地面呈一个夹角,随后慢慢让身体慢慢回到地面,同时要保持收腹,这为一套动作,同样是做20套,然后换右侧重复练习。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题