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让你拥有的S型身材的7个动作

http://fitness.qm120.com2010-07-09 09:37:49 来源:全民健康网

  

  6. 踮脚练习

  两脚分开,与髋关节同宽,手臂放于身体两侧,收腹挺胸,运用踝关节的力量,踮起脚尖,然后回到地面,每天练习20次。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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