如何有效的减肥 花式健美操轻松瘦全身

　　俯卧扫腿

　　A：以伏地挺身的姿势开始，从肩膀到脚踝形成直线。把右膝盖带至左手肘方向。

　　B：左膝盖围绕身体扫一圈，使之最后在右手肘的位置。

　　恢复初始姿势。换边重复，做10次。