怎样健康减肥 局部瘦身操轻松运动快速瘦

　　减腹部

　　手球爬山

　　优点：这是最简单的同时又是最有效的收腹动作。实际上，你在训练的时候不需要动用到很多肌肉。

　　步骤：1、开始的时候类似伏地挺身动作，手臂伸直，手放在健身球上而不是放在地板上。头部至脚踝形成一条直线。收紧腹部。

　　2、从地上举起一条腿，使膝盖尽量靠近胸部，背部依然保持原来的姿势。

　　3、换腿，重复动作。

　　假如动作难度太大的话，你可以不用健身球，而是直接把手放在地板上。