怎样健康减肥 局部瘦身操轻松运动快速瘦

　　单手哑铃下压

　　优点：这套动作会使你的上半身更加有线条感，收紧背部肌肉，同时可以美胸哦。

　　步骤：1、左手握一个哑铃，仰躺在垫子上，哑铃放在胸口高度。手臂伸直。手掌朝向外面，右手放在腹部。

　　2、把哑铃放下至胸口位置，然后再上举。换手练习。