怎样健康减肥 局部瘦身操轻松运动快速瘦

　　瘦三头肌

　　健身球伸展

　　优点：仰躺在健身球上，会让你的腹部自然收紧，还可以收紧手臂线条。

　　步骤：1、仰躺在健身球上，两手各握一个哑铃。上半身贴紧健身球，提起臀部，使膝盖至肩膀形成一条直线。哑铃位于额头上方，手臂伸直，手掌相对。

　　2、弯曲手肘，放低哑铃，使手臂前端与地面平行。

　　3、停顿，恢复初始姿势。