怎样健康减肥 局部操轻松运动快速瘦

　　瘦前手臂

　　单手飞盘

　　优点：有效锻炼前手臂的线条，运动到手指、手掌、手肘位置。

　　步骤：1、左手拿两个飞盘，拇指位于飞盘的边缘。飞盘位于身体一侧。

　　2、不要动上半手臂，弯曲手肘，尽量把飞盘向肩膀位置拉动。

　　3、缓缓放低飞盘，然后换手重复。