让你加倍瘦的八步哑铃减肥操

　　3、双错 屈膝举铃

　　站姿，手持哑铃，右脚与左叉且位于左脚后方，在保持右脚伸直的情况下左膝弯曲90度。

　　双手将哑铃举到肩膀高度，手掌朝下，保持手肘微微弯曲。

　　然后将哑铃放下来恢复初始姿势。做完后换一只腿重复。

　　初级：10-12个回合。中、高级：13-15个回合。