散步能减肥吗 这样散步休闲减肥两不误

　　这样散步休闲、减肥两不误

　　在你散步的时候需要抬头挺胸，大步迈开，以每分钟60～80米的速度行走。双臂随步子的节奏摆动，路线一定要直。每天大约这样走30分钟到1个小时的时间，直到走到微微出汗为止，一般三周就可以见效。