家居瘦身减肥操 把自家变成健身房

　　【利用扶手】　　

　  动作A：用右手扶住楼梯的扶手，之后左腿向上抬起，同时左手握住左腿，身体保持平直，并保持抬头挺胸。

　动作B：换左手扶住杆，右腿向前伸直，之后左腿弯曲，用右手扶住右脚的脚尖。