减肥后如何预防反弹？

　      每个减肥者都希望能够快速有效地掉肉，用尽各种办法，只求越快越好，可以却不知“减肥不易，防守更不易”，有多少人输在了减肥后反弹的问题上了，如何预防减肥反弹现象呢？

　　1、以错误的方式进行快速减肥

　　能够达到快速减肥的方法，通常都是不健康的方法，比如吃、减肥食品、节食等等。希望可以快速减肥的人，通常是毅力不够，并且好不容易瘦下来，也维持不久就会因为不良的生活习惯，或是饮食不当反弹发胖！只要减轻了3公斤，便会在减肥后大吃特吃的现象，只能让人长回5斤肉！