减肥后如何预防反弹？

     2、屡减屡败 减肥失败的常客

　　节食憋得很辛苦，想放弃了便会大吃大喝，在暴饮暴食过后又会产生罪恶感，又想重新开始减肥计划，反反复复地减肥，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分不光只有脂肪，还有水分、瘦肌肉，但是反复肥胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的"溜溜球效应"。减肥手段够狠的人，多数无法维持长久，“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客反复肥胖。