2分钟运动减肥法

       起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。

　    起床以后要再进行10次俯卧撑，或100次的高抬腿踏步运动。如果你愿意还可以进行贴墙倒立，这个运动可以增强手臂，以及促进血液循环。

　　跳绳可以说是一项非常简单的运动，也是大家最熟悉的运动，只需要一根绳子就可以进行锻炼了。跳绳的形式也有很多种，可以单脚跳也可以双脚，甚至还可以双脚轮流跳，速度可以自行调节。

　　在洗脸刷牙的时候可以进行转身的运动、体侧运动，以及双手向下屈体运动、深蹲起运动。通过上面举出的几个例子就可以表明，只要你想运动，只需要短短的两分钟也可以实现。并且还有很多小运动是可以随时随地进行的呢，比如说打电话、写字、打字时都可以顺带着进行一下腿部的锻炼，还有日常中走跳和爬楼梯，都是可以为我们提供锻炼的时间。