跳跳肚皮舞 运动减肥好享“瘦”

　　肚皮舞是一项很流行的健身减肥运动，这也是一项很性感的运动，能够锻炼身体的柔韧性，塑造女性身体的曲线美，想要进行运动减肥的mm不妨试试肚皮舞吧。

　　肚皮舞：浪——像波浪一样摆动

　　身体像波浪一样摆动，这个小动要以腰腹为重点，头部向前探出，接着颈部、胸部、腰部跟上，像钻过一个圈那样，从身体的侧面看就像一条波浪呈“s”型，把这个动作吩咐做几次吧。

　　肚皮舞：摆——摆胯

　　在做这个动作的时候胯部要有向上提起的感觉，当向左右活动胯部之后，再用胯部画一个“8”字，在运动的过程中要注意用力均匀，活动的幅度越大越好。